Traductor

19 May 2009

Estas vacaciones, déjate los laxantes en casa

El estreñimiento, afección que a menudo se convierte en incómoda compañera de viaje, está estrechamente ligada a la incontinencia urinaria, especialmente en el caso de las mujeres. Este verano, combátelos con los Cinco Consejos Indas y disfruta de tus vacaciones.

“Los esfuerzos repetidos en los estreñidos crónicos alteran, inevitablemente, el tono de la musculatura del suelo pélvico, especialmente en el caso de la mujer, lo que, a su vez, afecta a la vejiga, que puede ver modificada su posición retropúbica y descender, facilitando así la alteración de la continencia”. Así lo explica el doctor Eduardo Martínez Agulló, Jefe de la Unidad de Referencia para la Comunidad Valenciana de Neurourología y Urodinámica y coordinador del Comité Científico de Instituto Indas.

Puede ocurrir además, que estas personas necesiten acudir al baño con más frecuencia, ya que el intestino que no ha evacuado adecuadamente presiona la
vejiga y disminuye la capacidad vesical provocando la incontinencia.

Sin embargo, existen pautas sencillas y fáciles de incorporar a nuestros hábitos
diarios que pueden mejorar sensiblemente la calidad de vida de las personas
afectadas por este tipo de incontinencia, y que reducen de manera evidente las
consecuencias del estreñimiento.

-Toma medidas y te sentirás mejor

El Instituto Indas ha elaborado los Cinco Consejos Indas que podrás incluir en
tu equipaje de mano y tenerlos siempre muy cerca para combatir las molestias
que producen estos incómodos compañeros de viaje:

-Aliméntate con fibra. Es necesario un aporte diario de fibra mínimo de 30

a 40 gramos. La fibra no es digerible y se encuentra en las verduras y las

frutas, legumbres y cereales.

-Bebe agua. Como mínimo, un litro y medio o dos diarios. Aún a pesar de
que el estreñido sea también incontinente, es muy importante ingerir líquido.

-Camina. Evita el sedentarismo y anda, así facilitarás el tránsito intestinal.

-Acude regularmente al baño; eso hará que tu cuerpo se habitúe.

-Evita fármacos que disminuyan el peristaltismo (movimiento intestinal).


Si estas medidas no dan el resultado esperado, consulta a tu médico, éste
valorará la necesidad de seguir un tratamiento con fármacos que faciliten la
evacuación, conocidos como laxantes, o, en caso de que no resulten efectivos,
recurrir a los lavados intestinales.

-¿Qué es el estreñimiento?

Es una alteración de la evacuación intestinal caracterizada por la dificultad en
la eliminación de las heces, lo que provoca distensión abdominal, retortijones y
molestias al intentar vaciar.

A diferencia de la orina, cuyo ritmo evacuatorio (entre cuatro y seis veces
diarias) depende fundamentalmente de la formación de orina y la capacidad de
la vejiga, el hábito normal en el caso de las deposiciones, varía enormemente,
siendo normal evacuar cada dos días o dos veces en un día.

-¿Qué es la incontinencia urinaria?

La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina producida por
diferentes causas. Esta patología se puede dar de forma aislada, como síntoma
de muchas enfermedades e incluso como primer síntoma de ellas.

Se trata de una alteración muy frecuente, más en la mujer que en el varón, que
se acentúa con la edad e incide en todas las situaciones del individuo al
presentarse, habitualmente, en el lugar y momento inapropiados, con una
importante repercusión higiénica y social, que condiciona su calidad de vida. En
ocasiones, puede generar daños psicológicos personales y depresión, e incluso
dependencia de terceras personas en el caso de los incontinentes mayores y
pacientes neurológicos.

-El Instituto Indas, por la calidad de vida

El Instituto Indas es una iniciativa pionera promovida por Laboratorios Indas, empresa comprometida con la promoción de la mejora de la salud, cuyo objetivo es contribuir a mejorar la salud pública y la calidad de vida de las personas que padecen incontinencia urinaria en España. El Instituto Indas es un órgano ético que impulsa la comunicación entre los profesionales sanitarios y los pacientes, fomentando el trabajo y el debate entre las instituciones que lo representan.

Constituido en 2008, tiene como fin la articulación de iniciativas dirigidas al estudio, investigación, promoción y sensibilización social. Todo ello a través de propuestas activas de actuación, dirigidas a la prevención y la calidad de vida de las personas incontinentes, así como a su entorno social y sanitario.

No comments:

Post a Comment

CONTACTO · Aviso Legal · Política de Privacidad · Política de Cookies

Copyright © Noticia de Salud