miércoles, 23 de septiembre de 2015

La pérdida de líquido corporal disminuye la capacidad para una buena regulación cardiovascular, y puede afectar al rendimiento físico

El European Hydration Institute informa sobre la necesidad de mantener una hidratación adecuada para mejorar el rendimiento deportivo.


·       Tener a disposición variedad de bebidas incrementa la ingesta hasta un 50% que si sólo se dispone de agua
·       El European Hydration Institute informa que cada deportista necesita un plan de hidratación personalizado
·       La temperatura, la humedad y la altura pueden aumentar las necesidades de hidrataciónen comparación con las recomendaciones generales
·       Las bebidas para deportistas con sodio son una buena medida para atenuar la reducción los niveles de sodio producidas por las pérdidas de líquido cuando el             ejercicio se practica durante un tiempo prolongado