Este verano tendrá lugar por tercer año consecutivo la “Campaña de Hidratación Edad&Vida” que la Fundación Edad&Vida organiza en colaboración con Aquarius y Coca-Cola España con el objetivo de intentar paliar los estados de hidratación de las personas mayores y concienciar sobre la importancia de una correcta hidratación.
Este año, casi 5.000 personas mayores residentes de los 42 centros de toda España que participan en la campaña, recibirán más 18.000 botellas de 1,5 litros de Aquarius y un díptico informativo con recomendaciones generales de hidratación para personas mayores.
La deshidratación de las personas mayores es un problema grave que, además, empeora en los meses de más calor. De hecho, más del 60% de los mayores de 50 años reconoce hidratarse de manera insuficiente, ya que no ingieren el mínimo recomendado de 2 litros diarios*. Por este motivo, la Fundación Edad&Vida quiere aportar su granito de arena en la prevención de los estados de deshidratación en las personas mayores, que pueden ser habituales en estas fechas, debido a la disminución de la sensación de sed, a problemas de movilidad o a la presencia de otras enfermedades que pueden hacer que beban menos de lo necesario.
A TENER EN CUENTA
Las recomendaciones de la Fundación Edad&Vida hacen especial hincapié en los requerimientos mínimos de hidratación y en la ingesta de bebidas con sales minerales que puedan ser necesarias para las personas mayores con el fin de mejorar su nivel de hidratación, reconocer los síntomas asociados a los procesos de deshidratación y prevenir su incidencia en este grupo de población.
**Recomendaciones generales de hidratación para las personas mayores
Es recomendable beber diariamente 6-8 vasos de líquidos (agua, zumos, lácteos, infusiones y refrescos) y consumir ciertos alimentos con alto contenido en agua que pueden ayudar a mantener un adecuado nivel de hidratación como frutas y verduras (melón, sandía, fresa, pomelo, uva, naranja, zanahoria, pepino, etc.).
Es recomendable beber sin esperar a tener sed, ya que ésta aparece cuando existe cierto grado de deshidratación. Con la edad, además, disminuye la sensación de sed.
Se debe beber líquidos de forma gradual, mayor cantidad por la mañana y a media tarde, para disminuir la frecuencia de micciones nocturnas. La temperatura del líquido debe estar entre 11ºC y 14ºC.
Es muy aconsejable beber 1-2 vasos de agua al levantarse, ya que puede ayudar a la movilidad intestinal.
Deben evitarse las comidas abundantes. En cada comida principal se aconseja tomar un vaso de agua ya que facilita la ingesta de sólidos. Se deben evitar cantidades superiores porque producen saciedad por llenado gástrico.
Las bebidas con un contenido moderado de azúcares de absorción rápida y sales minerales contribuyen a asegurar una buena hidratación y los distintos sabores facilitan la ingesta y un adecuado aporte de líquidos.
Ante ciertas situaciones que pueden favorecer la deshidratación, como el calor y humedad ambiental elevados, se debe beber más cantidad de líquidos al día.
Los síntomas principales de deshidratación son, entre otros: sed, sequedad de mucosas y piel, disminución de la orina, estreñimiento y, en casos más graves, pérdida brusca de peso, orina oscura y concentrada, somnolencia, cefalea y fatiga extrema.
El médico deberá conocer los problemas de deglución, los cambios de dieta y la utilización de ciertos medicamentos (diuréticos, laxantes, etc.) de cara a ajustar las recomendaciones específicas de hidratación.
Sólo se reducirá la ingesta o tipos de líquidos por indicación del médico. Consulte a su médico si presenta insuficiencia cardíaca, renal, hepática, etc.
En materia de nutrición y salud es importante recomendar una dieta variada, moderada y equilibrada, así como un estilo de vida activo y saludable.
PARTICIPANTES
En esta edición participan en la Campaña de Hidratación Edad&Vida 12 miembros promotores de la Fundación de las 17 Comunidades Autónomas.
Listado de centros participantes:
Andalucía
Residencia Torneo Grupo Eulen, Sevilla.
Sanyres Aljaraque, Aljaraque, Huelva.
Sanyres Puerto Banús, Marbella, Málaga.
Sanyres Benalmádena, Benalmádena, Málaga.
Sanyres El Limonar, Málaga.
Residencia de Mayores y Centro de Día Personalia “Baena”, Baena, Córdoba.
Ballesol Sevilla, Sevilla.
Aragón
Caser Residencial Ruiseñores, Zaragoza.
Asturias
Ballesol Gijón.
Cantabria
Amma Las Anjanas, Los Corrales de Buelna, Cantabria.
Castilla-La Mancha
Residencia de Mayores y Centro de Día Personalia “El Robledillo”, Villarrobledo, Albacete.
Residencia de Mayores Dulcinea, Capio Sanidad, Alcázar de San Juan, Ciudad Real.
Residencia de Mayores Alcabala, Capio Sanidad, Albacete.
Castilla y León
Residencia Fundación Ana Mata, Grupo Eulen, Burgos.
SARquavitae Puerta Nueva, Zamora.
Cataluña
Centre Stauros, Hestia Alliance, Barcelona.
SARQuavitae Regina, Barcelona.
Amma Vilanova, Vilanova del Camí, Barcelona.
Comunidad de Madrid
Orpea Madrid San Blas, Madrid.
Orpea Madrid Sanchinarro, Madrid.
Residencia Eulen Santo Domingo, Algete, Madrid.
SARquavitae Albufera, Madrid.
Ballesol Príncipe de Vergara, Madrid.
Ballesol Pasillo Verde, Madrid.
Comunidad Valenciana
Centro Terapéutico Roger de Lauria, Red Valenciana de Salud Mental, Torrent, Valencia.
Centro Terapéutico Xábia Bella, Red Valenciana de Salud Mental, Xavia, Alicante.
Residencia Geriátrica Jardines del Parterre, Red Valenciana de Salud Mental, Valencia.
SARquavitae Ciudad de las Artes, Valencia.
Novaire Vila-Real, Vila-Real, Castellón.
Novaire Alicante Condomina, Alicante.
Novaire Alicante Babel, Alicante.
Ballesol Patacona, Alboraya, Valencia.
Extremadura
Caser Residencial Olivenza, Olivenza, Badajoz.
Galicia
Resindecia Euxa Narón, Grupo Eulen, Narón, A Coruña
SARQuavitae San Lázaro, Santiago de Compostela
Islas Baleares
Residencia Geriátrica i Centre de Dia Sant Lluís, Hestia Alliance. Sant Lluís, Menorca
Islas Canarias
Amma Tías, Tías, Lanzarote.
Amma Santa Cruz, Santa Cruz de Tenerife, Tenerife.
La Rioja
Caser Residencial Montesoria, Logroño.
Murcia
Residencia de Mayores “Virgen de la Esperanza”, Calasparra, Murcia.
Navarra
Amma Oblatas, Pamplona.
País Vasco
Caser Residencial Artxanda, Bilbao-Bizkaia.
*“Estudio sobre las actitudes y comportamientos saludables de la gente mayor en su hidratación” elaborado por la Fundación Edad&Vida, con la colaboración del Observatorio del Comportamiento: Sociedad y Consumo de ESADE y la Fundación Coca-Cola.
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