**Los ejercicios aeróbicos o cardiovasculares son los más adecuados para perder grasa. Practicar aerobic, correr o caminar a paso ligero, nadar o montar en bicicleta de fondo son actividades en donde los músculos obtienen energía principalmente de las reservas de grasa.
**De todas formas, a la hora de perder peso también es importante seguir una dieta adecuada. Si sólo practicas ejercicio pero no cuidas la alimentación, la reducción de peso será más lenta. La alimentación y la actividad física tienen que ir de la mano ingiriendo un poco menos y gastando un poco más.
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